【早安健康/張維庭報導】常常覺得肩膀痛、脖子痛,怎麼貼痠痛藥膏都沒用?過年打麻將、躺沙發追劇,平日也長時間坐在電腦前,不只會讓我們的循環變差,更是會對脊椎帶來沉重的負擔!歪斜的脊椎打壞整個身體的平衡、壓迫內臟,會對健康帶來種種負面影響。即使知道久座不好,礙於生計還是只能天天乖乖出門上班?不妨進行這個超簡單的海豚體操,幾秒鐘就能矯正姿勢! 使不上力、左右肩膀高度不同 其實可能是脊椎出狀況 日本身體均整師協會理事松岡博子出版了多本暢銷的整骨健康書籍,她表示脊椎是人體的基礎,一旦歪斜,就會讓身體失去最基本的支撐,使不上力,還會壓迫到內臟。對於健康以及美容上都有不好的影,例如駝背、下巴和小腹突出、左右肩不同高等等,從外在看來就有許多歪斜的跡象。 而日本名醫、東京女子醫科大學東醫療中心的神戶克明醫師表示,長時間坐著就是對身體來說最惡劣的姿勢,長久下來就容易有揮之不去的肩膀痛、脖子痛,產生諸多的問題。而神戶克明醫師表示,想改善駝背、姿勢不良,可做簡單的海豚體操! 《海豚體操這樣做》 STEP1.雙手合十,筆直朝上方伸展。 STEP2.身體往左邊傾斜5秒鐘。 STEP3.回到中心點。 STEP4.身體往右邊傾斜5秒鐘。 早、中、晚左右各5秒鐘做三回,有助於改善脊椎的歪斜。 【延伸閱讀】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
通博百家樂交友娛樂城 推薦紅利 幸運賭博 幸運博彩 幸運博弈 最高獎金 台灣博彩 美女荷官 漂亮荷官 性感荷官 送紅利獎勵 送獎金獎勵 色5278論壇 色85cc成人片 色85cc免費影城 色18成人 色080苗栗人聊天室 色080聊天室 色080視訊聊天室 色18禁三級片 色6k聊天室 無節操內含公射 無碼短片免費下載 校園美女影音視訊網 搏奕 成人校園 成人卡通影片分享 成人圖片區 成人做愛世界 成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人遊戲 成人玩具 成人色情卡通漫畫 成人色情小遊戲 成人電影 成人18禁網 成人交友聊天室 成人交友網 成人小說 成人影城 成人影片 成人影音Live秀 成人漫畫 成人網站 成人論壇 成人貼圖 成年舒服床上吹 金瓶梅一夜情 金瓶梅影片交流區 金瓶梅成人影片分享 酒店經濟 拓網交友聊天室 做愛教學 做愛做的事 做愛康健之日常 換妻俱樂部 愛情小說 愛愛貼圖貼片區 愛暴露 愛言情小說網 愛要用心做 嘟嘟成人網 嘟嘟情人色網 嘟嘟情色貼圖區 3P真愛吹 情人視訊聊天室 情影片線上免費看 a片女星 線上投注 色aio交友愛情館 一葉情貼圖片區 情趣跳蛋 免費素人自拍 色情漫畫 龍與虎累計大獎 情色漫畫老師 交友留言板 亂倫俱樂部 a片女優激情視訊 免費色情貼片 交友聊天室 精淫福利社 色文約炮 試玩賭博 線上賓果 球賽比分 龍筋保養吹吹樂 色熟女交友聯誼 性感正妹美女照片 摩鐵做愛自拍 麻辣視訊聊天網 視訊交友聊天室 檳榔西施自拍照片 試玩骰寶 辣妹影音頻道 通博老虎機 視訊聊天 按摩油壓 做愛成癮元氣網 試玩21點 試玩龍與虎 馬上賭博 馬上博彩 龍與虎累計大獎 運動博彩 運動博弈 運動遊戲 龍虎總獎金 快速存款 快速提款 快速取款 線上下注 免費紅利 試玩骰子 推薦紅利 幸運賭博 幸運博彩 幸運博弈 最高獎金 台灣博彩 美女荷官 漂亮荷官 性感荷官 送紅利獎勵 送獎金獎勵 色5278論壇 色85cc成人片 色85cc免費影城 色18成人 色080苗栗人聊天室 色080聊天室 色080視訊聊天室 色18禁三級片 色6k聊天室 無節操內含公射 無碼短片免費下載 校園美女影音視訊網 搏奕 成人校園 成人卡通影片分享 成人圖片區 成人做愛世界 成人文學 成人文章 成人光碟 成人聊天室 成人遊戲 成人玩具 成人色情卡通漫畫 成人色情小遊戲 成人電影 成人18禁網 成人交友聊天室 成人交友網 成人小說 成人影城 成人影片 成人影音Live秀 成人漫畫 成人網站 成人論壇 成人貼圖 成年舒服床上吹 金瓶梅一夜情 金瓶梅影片交流區 金瓶梅成人影片分享 酒店經濟 拓網交友聊天室 免費辣妹自拍 洪爺影城電影下載 台灣kiss情色文學區 性愛夫妻 按摩油壓 台灣博弈 色情小說 色a片 13支遊戲 清涼泳裝美女寫真集 龍筋保養吹吹樂 18成人 免費情色聊天室 火辣辣天堂 神來也德州撲克 交友聊天室pc 亂倫a漫 online遊戲 試玩博弈 試玩博彩 歐博百家 免費a片下載無碼有 熱舞日本影片 交友留言聊天室 堅挺正妹高清偷拍 色sex 愛言情小說網 賓果遊戲 寄情築園小遊戲 私拍美腿露點 線上賭博遊戲
arrow
arrow
    全站熱搜

    moqrpcpa694944 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()