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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】談及MLB自由市場後援投手大魚，官網專家看好伸卡球強投布里頓極具價值！由於現代棒球分工越來越細，救援投手的價值漸增，想成為頂級後援投手都需要有一顆看家本領、所謂的「必殺球」。官網專家艾德勒27日撰文表示，他最看好擅丟伸卡球的左投布里頓，並認為他的伸卡球在小球場價值比帳面看來更高，紅襪與洋基等球隊都能考慮搶下這名大咖。現代棒球對投手的使用分工更為仔細，尤其在季後賽的關鍵時刻，球隊自然都希望陣中有值得信賴的「殺手級後援投手」能作為「凍結者」（Freezer），意思是在高難度時刻中斷對手攻勢的選手。通常這些高難度時刻最需要的就是投三振（連打進場內造成推進的機會都沒有），因此頂級後援都必備一顆讓打者易揮空的必殺變化球（wipeout breaking ball）。根據《MLB官網》報導，專家艾德勒27日撰文指出，必殺球多以有大幅度位移或速差的滑球、曲球、變速球為主，他舉出當今自由市場3大強力後援為例，前紅襪終結者金布瑞與前洋基凍結者羅伯森都握有一顆大幅度位移的彈指曲球，前洛磯隊後援奧大維諾則有一顆犀利的滑球，但艾德勒卻特別看好必殺球是獨樹一格的伸卡球的前洋基後援布里頓。艾德勒引述去年7月到季末的資料指出，布里頓的伸卡球並非如一般投手的伸卡球僅能製造滾地球，他的伸卡球讓打者揮空率極高（32.1%），遠大於聯盟平均的14%，更擊敗一干好手名列首位，說明其伸卡球的三振率超乎常人；而布里頓的伸卡球也很容易製造出軟弱擊球，他演出聯盟最低的強力擊球率（僅20.7%），說明他也是讓打者不易把球打遠的箇中好手。談及布里頓的伸卡球具備這2項大優點，已足以被稱為必殺變化球，而艾德勒認為他的價值更不只這樣，他說，要擊敗強力救援只能靠把握機會轟全壘打，也使得伸卡球投手在小球場的價值更高，因為他們比飛球型投手更不易挨轟，減少失誤的風險，艾德勒非常看好布里頓這位強力伸卡後援能獲得小球場豪門的青睞，如洋基、紅襪及太空人。根據《球迷網》報導，專家海曼指出，洋基隊與費城人隊在布里頓爭奪戰中名列前2位，洋基之所以沒簽回這名上季在陣中效力的伸卡強投，是因為布里頓要一筆4年大約，而球團不願意給到這麼長。但海曼認為，洋基去年能在季後賽走這麼遠與堅固的牛棚有關，若不簽回成為自由身的羅伯森與布里頓，恐怕會失去牛棚優勢。精彩運動影音

大陸河南鄭州一名男子因為妻子罹患尿毒症，需要進行腎臟移植，因此向唯一能救妻子的岳母下跪，然而對方狠心拒絕，讓他激動到當場哭暈，倒在地上時全身不斷抽蓄，畫面令人鼻酸。根據《梨視頻》報導，影片中哭到暈厥的男子郭金柱，為了治療罹患尿毒症的妻子陳小妹，多次前往湖南懷化老家，懇求岳父母來河南的鄭大附設醫院配型，救救自己的獨生女，上月28日第四次懇求，岳父母終於同意，本月3日經過抽血化驗後，岳父因為有高血壓不適合捐贈，岳母是唯一適合人選。原本以為妻子可以獲救，沒想到7日要在進行雙腎檢查時，岳母突然反悔，郭金柱趕緊下跪哭求，但岳母仍拒絕捐腎，甚至叫到號碼，岳母仍不願起身，郭金柱想到唯一的希望沒了，一時心急昏厥過去，倒在地上不斷抽蓄，醫護人員趕緊上前急救。岳母最後拒絕捐腎，隔天辦理出院，郭金柱和妻子只能放棄移植，靠洗腎維持妻子的性命；妻子陳小妹回想起當天情況，忍不住哭訴家人竟然狠心拋棄她，如今只能慶幸自己嫁了好老公「他是個好丈夫，今生嫁給她真的很幸福」。更多 TVBS 報導中漁船越界捕魚遭攔查 竟把日本公務員擄走！ 水泥封屍凶手伏法！日本今年處決15名死囚 戰鬥民族獵人撿幼熊扶養 慘被「吃到剩白骨」 長期遭家暴終爆發 日婦殺夫伴屍20年成「白髮魔女」

[新頭殼newtalk]懷抱太空夢想的成大航太系博士班法國學生方喬丹（Jordan Vannitsen），在指導教授苗君易鼓勵下，2016年與法國友人在台灣設立ODYSSEUS Space公司，目標放眼全球太空產業。為爭取國際曝光機會，年中報名參加歐洲太空總署（ESA）2018太空探索大師（The Space Exploration Masters）商業提案競賽，企劃案在技術、管理或商業策略上都深獲評審青睞，於42個國家、132個提案中脫穎而出，拿下最受矚目的獎項，盧森堡太空署提出的Space Resources.lu Challenge第一名，獲得50萬歐元（約台幣1700餘萬）獎金，並獲邀前往盧森堡發展，ODYSSEUS Space預定將在該地設立公司，開始將觸角伸向國際。10月底獲悉摘下大獎，喬丹興奮地說，這對ODYSSEUS Space的意義與未來發展影響重大，公司原本已有拓展歐洲業務的構想，因為本身是法國人，原本曾考慮到法國設公司，但盧森堡政府積極探索發展太空資源產業，已有到盧森堡設公司的初步想法。Space Resources.lu Challenge目的在找尋創新的解決方案，進一步強化盧森堡對太空資源領域的發展，如太空資源探勘、採礦傳輸、建設及服務等。喬丹到成大攻讀博士並在台灣註冊設公司，緣自於2007年，當時仍在法國航太工程高等學院（IPSA）就讀，因為暑期實習第一次踏上台灣來到成大，成為苗君易教授的暑期實習生，也在電機系莊智清教授的實驗室協助與衛星相關的任務。他說，那時候在台灣的時間雖然短暫，但已充份感受到台灣人的熱情與善良，更對成大在太空領域的研究水準、設備與環境留下深刻印象。十分喜歡台灣的環境，總想著若有機會要再回來，喬丹畢業後繼續在IPSA攻讀IPSA-NCKU雙碩士，2009年到2010年又來到成大航太系完成碩士學位。取得碩士學位後，喬丹先到歐洲太空總署位於荷蘭的機構工作，參與過微衛星系統相關的7個計畫，期間深覺再進修的必要，2012年他選擇再度來到成大，在苗君易教授的指導下攻讀博士學位迄今，期間他參與了國際QB50計畫之一的成大自主研發的鳳凰立方體（PHOENIX）衛星計畫，持續探究相關的知識、技術，並發展人際網絡，在台灣註冊創設ODYSSEUS Space公司。苗君易指出，喬丹2007年暑假來實習時就對太空科學、科技表現出高度熱情，也表露了日後想走太空領域的意願，其學習態度一直很積極，有這樣的學生，老師當然樂於傾囊相授也願意給很多機會，包括參與成大開發2公斤等級的鳳凰立方體衛星計畫，該衛星已在2017年5月順利發射到太空，在軌道上運轉。苗君易強調，成大在航空太空領域的設備、研究水準與技術在國際上均屬一流，成大團隊不僅參與國內的福爾摩沙衛星計畫，也陸續參與國際航空太空計畫。多年來，不乏歐美國際學生來學習及攻讀學位，喬丹是其中之一，歷年來自己曾鼓勵多位對太空產業有興趣的國內外學生創業進入太空產業領域，但到目前為止付諸行動的只有喬丹。他也透露，喬丹拿下大獎，很多技術都是成大長期關注與研究的主題。喬丹表示，就全球發展「小型衛星市場」的趨勢與積極性，他與法國友人都認為亞洲很快就會成為僅次於美國，是世界第二大的「小型衛星市場」，而台灣不只是國際半導體產業龍頭，也擁有很多高端太空設備與技術，台灣具有發展成為亞洲小型衛星市場的優勢，才決定在台灣設公司。他也透露，ODYSSEUS Space現正與成大航太系合作研究的小型衛星電力推動系統，近日獲得到台灣經濟部450萬元的小型企業創新研發計畫，未來太空產業的前景令人期待。ODYSSEUS Space在Space Resources.lu Challenge獲得首獎，依遊戲規則必須將總部遷往盧森堡，目前相關事宜已開始進行，但喬丹強調，公司是擴展，不是離開台灣，台灣的相關活動會繼續保留，相信台灣、盧森堡兩邊協同發展，不論技術研發、市場等方面都能帶來互補。據了解，人口約６０萬的盧森堡，政府部門積極探索太空資源，尤其是「太空採礦」，目標要成為歐洲太空礦業重鎮，以期創造出新的經濟動能。為此，盧森堡鼓勵企業追逐太空淘金夢，還立下法源基礎，授予民間擁有開採太空資源的權利，也投下重資，想方設法地吸引全球太空新創公司進駐。

台鐵新局長張政源上台後活動不斷，先是在臉書祝大家聖誕快樂，鼓勵員工留言是誰並會抽出二十名留言朋友送小禮物，同時也每天更新許多消息並貼上活動照片，包含去員工訓練中心和新進佐級合照，大家一起比出手指愛心，努力刷新台鐵負面形象。 做表面功夫的人非常多，但是做到表裡如一的人又是極少數，蔡英文總統說要謙卑謙卑再謙卑，賴清德也說台鐵要痛定思痛改革，否則家屬不會原諒台鐵，他也無法原諒自己。這些話都說得非常好聽，但這種標準的政治語言，騙得了選民，卻騙不了百萬勞工朋友。修惡勞基法搞得天怒人怨，直到丟掉半壁江山，才說要檢討勞基法。 檢討勞基法說到一半，又說暫時不會考慮修法了。勞動部長許銘春終究還在為錯誤的勞工政策護航，執政黨看似也不會再檢討這些問題，勞工朋友的七天假也正式成為過去式。表面功夫做得好，可以吸引人心和目光聚集，但是時間會驗證我們新局長的種種政策。 在我們看來，他不像是一個傳統的台鐵文官，而像是一個政治人物，懂得利用媒體、懂得製造形象。他拜訪基層，拍攝概念宣傳照，他也同時拜會鐵路工會進行勞資座談會，和企業工會理事長張文正笑開懷，但就是不願意和產業工會的成員會面。 他參加了新進人員的座談會，宣示改革決心，提出了六大主張。但我們還沒看到提高員工待遇的具體內涵，他在媒體上說的每個員工加薪一到兩萬，看起來也是給約僱的營運人員，而不一定是給特考人員。同時這大概也只是年薪多一至兩萬，根本也不算是大幅成長。 甚至員工也有流出相關資料顯示，他要突破高階主管人才調用制度，修正交通資位人員和交通行政人員相互轉任資格與年資提敘辦法。並將專業加給精緻化、調整主管職務加給制度、各項獎金改成職務薪。可是內容並沒有看到基層員工有什麼加薪空間，大部分感覺仍是主管職的調整。 當我們眾多代表們上去粉絲專頁留言時，我們可以看到局長都有回覆或按讚，但是對於我們提出的親自協商要求，他還是沒有任何回應和作為。看來他也打算沿襲鹿潔身的路線，不跟產工成員對話，有任何建議假裝聽到就對了！ 當普悠瑪事件行政院報告出爐，開始檢討多個高階主管時，我們可以看到這些高層的懲處等級，最多就是一個大過！而一個大過根本不痛不癢，員工就笑稱：「依法休假是一個大過，死18條人命也是一個大過！」尤其對於已經退休的鹿潔身，他根本毫不在意。我們要求的是監察院應該主動調查，做出彈劾或者更重的懲處。而不是再繼續追究基層的法律責任。 據我們了解，檢察官在會面死者家屬時，甚至直接問他們：你們想告誰，除了司機員還是檢查員、調度員？這樣完全不專業的態度，是不是一個國家偵查機關應該有的態度？無辜的家屬在心神疲憊下，可能就會選擇追究基層，而忘了在事故發生前，還有一個長官群組都知道6432車次已經有機械問題！檢察官應該追究的是這些高層包含鹿潔身，而不是這些無辜的基層員工。 張政源局長若有改革決心，就請拿出具體作為，至少和產工成員定期會面交換意見，否則就是一個假改革跟做樣子，他也應該更積極協助基層勞工面對法律追訴，同時檢討高層責任！我們要看到的的是真改革，而不是假作秀。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

曾寶儀、寶弟和平珩3位星二代今天參加張艾嘉成立的果實文教基金會活動。曾寶儀談起兒時是在爺爺奶奶的隔代教養下長大，對於父親曾志偉沒什麼印象，每到父親節學校要交有關爸爸的作業，只能以伯父或叔叔作為想像。她還提到父母分開後從小就沒有安全感，說道：「覺得隨時會被丟下，我小學就準備好行李要帶什麼，偷存錢，我怕我會被遺棄。」曾寶儀長大後努力修復與父母的關係，她笑言曾連續5年寫信給父親，曾志偉卻沒回半句，說到此曾寶儀笑稱講太多父親壞話，轉講優點，提起「壹週刊」第一期封面，是自己被偷拍的新聞，她打給父親尋求幫助，想不到，曾志偉第一個反應是問：「那政治版是誰？」她困惑回：「是陳幸妤。」沒想爸爸說：「另一版是陳水扁女兒，表示我跟總統一樣重要耶！」她苦笑回憶當時，「笑完之後也沒那麼嚴重，覺得自己可以繼續往前走。」高凌風的兒子寶弟也提到，年幼時缺乏父愛，但他很渴望，直到13歲愛上表演，父親才開始跟他分享。他也體會到，孩子可以主動向長輩溝通，「雖然現在爸爸不在，但我遇到事情都會想我爸如果在，會怎麼跟我說。但我也發現，我還有媽媽一堆親人，我以前不太愛開口，後來慢慢會找他們聊，找到出口。」更多udn報導VOLVO騎上BMW車牌都「9555」竟是醋妻怒撞丈夫 小S對她敞開心房 掩面淚崩喊「到底我會甚麼？」議會女神高嘉瑜秀8年來3次就職照片 網讚：超強凍齡！交換禮物送「2500台幣」 網友一看大爆笑更多新聞報導許瑋甯閃嫁 婚期藏有玄機徐若瑄享天倫 6萬絕版衣連穿兩天女星遭癡漢瘋狂摳摸 來不及呼救被擠下車寶媽離婚 曾寶儀曝「陰影」：隨時被丟下綜藝走廊秘密多 只見新人笑不見舊人哭今日最夯新聞流量前3名新市長到 驚傳85大樓將遭法拍女議員嗆：有拍到親密舉動嗎？太扯！153越客來台 落跑152人

中國時報【趙靜瑜╱台北報導】奧斯卡電影配樂得主約翰威廉斯像《星際大戰》中哪個角色？從威廉斯手上接下波士頓大眾管弦樂團指揮一職至今的基斯．洛克哈特就表示，毫無意外，他就是《星際大戰》裡的尤達大師！交響音樂會前進台灣《星際大戰》電影配樂氣勢磅礡，扣人心弦，明年初該電影系列之一「星際大戰四部曲：曙光乍現」交響音樂會將首度前進台灣，由波士頓大眾管弦樂團指揮基斯．洛克哈特領軍NSO國家交響樂團做現場演出，每場只有2000席次的音樂廳將張開雙臂歡迎星戰迷齊聚一堂，帶領影迷重返浩瀚宇宙，探索科幻經典。洛克哈特1959年出生於美國，他是波士頓大眾管弦樂團的現任指揮、英國BBC交響樂團指揮，悠遊進出古典與通俗之間，同樣出色。基斯．洛克哈特承襲約翰威廉斯的音樂理想，他希望讓音樂劇、輕歌劇甚至大眾音樂變成古典音樂傳統的一部分。洛克哈特說大師不定期會回團指揮音樂會，「他就像《星際大戰》的尤達大師，時不時就會回來看我們，能夠與他當同事、認識這位20世紀最有智慧的音樂家之一，非常值得。」難度雖高演奏超滿足洛克哈特表示，演奏家們會認為樂曲很難有2種原因，第1個是作曲家不知道自己在做什麼，所以他們就寫了需要指揮動手才動聽的東西；第2種是作曲家知道自己在做什麼，他懂每個樂器，也知道每個樂器的極限在哪，真正創作出發揮樂器極限的作品，「約翰威廉斯的音樂就是後者，它適合演奏，卻也讓人感到挫敗，讓人覺得難度高但還是想演奏，演奏完之後會讓音樂家感到滿足，非常值得。」暌違20年 想嘗小籠包洛克哈特認為約翰威廉斯的音樂是全球性的，「有一次大導演史蒂芬史匹柏曾為了電影《火線大逃亡》造訪西藏，他到小村落跟不曾見過世面的翻譯聊到『約翰威廉斯正在寫音樂』，結果那個人馬上哼出《星際大戰》主旋律，直到那時，史匹柏才瞭解到星戰音樂的流傳有多麼廣闊。」洛克哈特20年前曾來台指揮過NSO國家交響樂團，「但我對台北的印象只停留在飯店跟音樂廳，這次希望可以吃到大家都推薦的小籠包，也可以把約翰威廉斯的音樂介紹給台灣樂迷。」「星際大戰四部曲：曙光乍現」電影交響音樂會將於1月12日、13日演出，地點在台北國家音樂廳。

作者●張敏敏/商周.com專欄作家工作最大的壓力是什麼？除了排山倒海的工作量，除了永遠被deadline追殺，最近，工作中最被討論的是職場「冷暴力」。什麼是「冷暴力」？冷暴力就是透過在職場上的權威、資訊掌控，讓一方覺得被忽略、被漠視、被輕視，並且長期都在狀況外。例如，你可能發現大家已經知道某些工作上重要時程，但是，似乎就是你沒有被告知。例如，你可能發現你的某些提案、想法，已經早早就寄給主管，大家都收到回饋了，唯獨你被漏掉。例如，你發現在開會的時候，主管長期且經常性的和你沒有眼神接觸，或者刻意跳過或忽略你的發言，你誠惶誠恐，不知道是否自己又做錯了什麼事。當以上這些情況偶而發生，可能身為當事人的你，一開始只會覺得怪怪的，以為自己沒有做好，以為自己可能不小心沒照顧到。但是久而久之，你慢慢會發覺，好像是被有意無意地刻意忽略，長期被冷漠對待的結果，慢慢地，開始無法掌握老闆的想法和動態，缺乏跟工作相關的關鍵訊息及情報。因為，對環境掌握度低，產生高度不確定，在工作模糊的情況下，開始產生焦慮，開始胡思亂想。模糊、焦慮、緊張，讓人產生高度壓力，主管一個不經意的責罵，就會成為最後壓垮人的一根稻草。「冷暴力」(soft domestic violence)一詞來自美蘇冷戰，後來社會學者沿用此概念，開始在護理產業進行研究，並延伸到一般的職場關係，也運用在兩性關係的研究上。「冷暴力」研究中發現，好發在高知識分子，或者高知識量產業的領導者身上。這些主管，擁有中上教育程度，也都明白情緒發洩對員工有傷害，只是基於禮數，也為了避免檯面上的不愉快，因此，對於某些不喜歡的人，或者對其有意見的員工，眼神能躲就躲，說話能避就避，目的，就是「減少正面」接觸。而這種對員工而言，近似精神虐待的互動，往往，是來自主管「刻意的不自覺」而來，主管知道這樣不太對，但又不去面對，或不知道怎麼處理，而讓這種情況「自然的發生」。令人心痛的是，根據研究，60%以上員工，在職場上都有被冷暴力的經驗，但只有約10%員工會「積極去面對」。這些被冷對待的員工，因為不了解主管的想法，自然也不了解事情的原因，丈二金剛實在摸不著頭，而成為「冷暴力」中無力反擊的一群。也就是我們所稱的「職場無言的受害者」。而這篇文章是寫給「主管」的。如果擔任主管的你，不自覺在工作上，刻意忽視或躲開和某些員工的溝通，不論基於何種理由，我建議，需要自省自己的管理狀態，要「積極」限制自己這種「消極」行為。主管，我了解，你有情緒。只是，情緒管理並不代表，你壓抑自己的負面情緒，好像只要躲開，看不見就行。情緒管理的更大意義是，你必須透過自覺，讓自己的情緒正確被引導並抒發。找到當事人，說出自己對他的想法，並且尊重對方的回應。主管，你只要給對方說明的機會，你往往會發現，你和他的認知，真的是天差地別。「一切都是誤會」，這是我們最經常聽到的答案。主管，我了解，你對他有想法。只是，有想法就要說出來，要試著溝通，放在心裡，這位員工並不會變得更好。有想法，告訴他，不告訴他，就是放棄這個人。對他冷漠，每天讓他猜你在想什麼，等於一刀一刀剮肉，每天處以凌刑，這比把一個人一刀砍斃還殘忍。透過吃飯，透過午茶，離開辦公室，找個比較緩和的環境，跟他聊一聊吧，否則我就會大膽猜測你是在逼他走。「原來他是這樣的主管呀」，這是你的同事或屬下，在背後數落，但你聽不到的聲音。主管，我了解，你覺得這是個誤會。那這事更好辦了。如果你覺得你並不是刻意在忽略某些人，那就檢視自己，確認自己和每個員工的互動健康，且互動機會平均。不會總是找那幾個人開會，不會總是找那幾個人吃飯。而是，更公平、公開的，告訴每個人你的想法。你知道的，不公開說，光是辦公室的謠言和猜測，就可逼死人的。我的幾個學生，擔任公司中高階主管，他們說，他們壓根沒有「冷暴力」，只是覺得某幾個屬下: 「怎麼說都不會改變」、「都來幾年了還犯這種錯」、「完全沒有動力，說不會有用的」、「叫兩下，動一下」聽到這些，我能怎麼辦？只能試著點醒：每個人都有他的人生功課，每個人都有他的想法。不要對人算命，不要對人太過武斷。彎下腰，傾聽，才能贏得每個人的尊重。員工如果真的無法達到你的預期，那就用制度處理，不要用暗自波濤洶湧的情緒，讓冷暴力壟罩在你的工作場域裡。(以上人物如有雷同，純屬巧合)更多商業周刊文章味全飲料LOGO旁放「Hi！又是我」，掀網路熱議！從行銷觀點看：利用討厭你的網民是好行銷嗎？※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 國民黨2020的對手不是蔡或賴，是他 你的公司青春洋溢？小心很快被淘汰 老總觀察：表態，是全世界最新的遊戲規則 聘管中閔是更高明的停損？ 透明無色的高雄即將成為韓國瑜的掌上明珠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

觀眾記憶中的童星金香起，一轉眼已經大到能拍吻戲了！ 最近金香起和金旻奎合作了青春校園羅曼史《美味：沉醉於美味》，上演了一段動人吻戲，竟是模仿經典韓劇《秘密花園》中的經典場景-泡沫Kiss。 還記得宣佈和河智苑主演的火爆電視劇《秘密花園》嗎？ 驚奇的男女靈魂互換故事在當時風靡了整個亞洲，其中不同於平凡一般般的Kiss戲份更是成為觀眾們熱議的焦點，從甜蜜到一點點粗暴，每一次都讓觀眾看得悸動。 其中的一場泡沫Kiss更是成為經典中的經典，引得不少人模仿。 劇中玄彬看見因為喝了卡布奇諾而嘴唇上沾滿泡沫的河智苑，為了幫她擦掉直接吻了上去，造就了一場觀眾們心中永遠難忘的名場面。via GIPHY而剛剛開播的《美味》中金香起和金旻奎就像前輩們致敬了~只有兩集的該劇講述了大一新生鄭忠南（金香起 飾）和李延南（金旻奎 飾）相知相識相戀的故事。 一開始就是延南單戀忠南。 看到忠南見到尊稱為「女神」的前輩金泰伊時大贊「太美了」，但延南卻回答「我不知道」，始終只關注忠南一人。 延南對忠南的愛意越來越深，兩人一起吃甜品時甚至想像到了和Kiss的場景。 此時畫面裡的兩人的衣服也變成了《秘密花園》中玄彬和河智苑的造型，忠南喝著熱可哥，嘴邊沾到了巧克力泡沫，延南小心翼翼地靠近對方，親吻了忠南。 再現了宣佈和河智苑當時經典的泡沫Kiss~via GIPHYvia GIPHY「圖：《秘密花園》、《美味》」

【早安健康／張承宇報導】天氣冷時縮在溫暖的被窩中是一大享受，但每到強烈寒流來襲，總覺得棉被怎麼蓋都不夠暖；想買新棉被，既佔空間又花大錢...日本睡眠名醫推薦透過一些簡單做法，幫助家中已有的棉被暖度升級，省下大把鈔票的同時還不用煩惱棉被儲藏問題！ 搖棉被、保持棉被乾燥，再外加一條毛毯讓棉被暖度大升級 日本Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，許多人會因為冷到睡不著而睡衣越穿越厚，甚至在睡衣外面加穿毛衣，但其實穿著過厚的布料會影響睡眠時翻身，而翻身具備調整脊椎、肌肉、促進血液循環等重要效果，難以翻身容易造成肩膀僵硬痠痛、腰痛、疲勞等問題，因此如果冷到睡不著，建議從棉被著手改善。 日本睡眠名醫坪田聰則表示，隨著天氣變冷，不少人想要買更暖的寢具，但是又怕又多買一條棉被，夏天用不到只能收起來，徒增困擾。而其實有一些簡單的方法，可以最大程度提高寢具保暖效果： 睡前搖一搖棉被 睡前搖晃棉被可以幫助棉被內膽舒張、更加蓬鬆，讓棉被蓄熱、隔熱的面積擴大，使保暖的效果更好，尤其是羽絨被如果能均勻分布，更能顯著提升保暖效果。 保持棉被乾燥 可以在白天曬曬棉被，或是用烘被機去除棉被中的濕氣，除了可以讓棉被少掉濕冷的感覺，還有助於棉被內膽舒展、不容易縮成一團，因此也有助於讓棉被更加保暖。 毛毯毛茸茸那一面要貼近身體 毛毯毛茸茸的一面貼近身體才會又暖又舒服，另外棉質的毛毯要經常清洗，才能維持良好的保溫、吸濕性能。 床墊上面再鋪一層毛毯或毛巾被 由於熱氣經常是從床墊散逸出去的，建議在床墊上面再鋪一層毛毯，幫助減少熱能散逸。坪田聰指出，曾有日本電視節目將床墊、毛毯、棉被用3種不同的組合方式來測試保暖程度，發現床墊上面先鋪一層毛毯，人躺下後再蓋被子的保暖效果最好。 遠離寒冷 建議床離窗戶、牆壁至少20～30公分，比較不容易被室外的冷空氣影響而感到寒冷，另外頭部也盡量不要靠窗睡。另外，裝潢時也可以優先考慮隔熱效果好的窗戶，或是隔熱的厚窗簾，也可能有防止熱氣散逸的效果。 延伸閱讀：

【羅開新聞中心編輯部】去年，Bernhard Langer（伯納德•藍格）單季勇奪七勝，包括三場大賽和橫掃前兩場Schwab Cup Playoffs（嘉信盃季後賽）冠軍，卻因為Charles Schwab Cup Championship（嘉信錦標賽）沒打好而錯失積分制的嘉信盃，不過今年僅僅贏得兩勝，反而拿下這座價值百萬美元的年度大獎。事實上，這位現年六十一歲的德國戰將，在亞歷桑納州Phoenix Country Club（鳳凰鄉村俱樂部）落幕的年終大賽僅以並列十三離開，比去年的並列十二還差，但拜Vijay Singh（維傑•辛）演出六桿大逆轉所賜，幸運守住生涯第五座，以及最近五年來的第四座嘉信盃。「六十一歲還能完成這樣的成就，也許還有機會再贏另一座。」藍格說道。就像美巡賽的聯邦快遞盃季後賽，嘉信盃同樣也是贏得多不如贏得巧，只要在年終大賽名列前五種子權，便能夠決定自己的命運。今年看起來有可能落在第五種子Scott McCarron（史考特•麥卡隆）手上，不過白白浪費前三天建立的領先優勢，尾盤打出缺乏競爭力的七十二桿。維傑辛成功把握住麥卡隆打開的機會大門，前後九洞各抓下五記博蒂，零柏忌完美演出，後來居上以低於標準桿二十二桿的二百六十二桿，四桿之差擊敗七十桿作收的Tim Petrovic（提姆•佩托維奇），而麥卡隆另以一桿之差並列第三，也幫助了藍格彌補去年的遺憾。儘管年紀愈來愈大，不過藍格的開季狀況依然絕佳，只是冠軍差了點，前八次出賽三度屈居第二，其中兩場在延長賽敗下陣來，直到第九次出賽才在自己熟悉的The Woodlands Country Club（伍德蘭鄉村俱樂部），高舉第四座Insperity Invitational（印斯貝洛提邀請賽）冠軍盃。藍格後來又吞下兩個第二，但冠巡季後賽開打前贏得SAS Championship（薩斯錦標賽），可惜季後賽首部曲的Dominion Energy Charity Classic（東明寧慈善菁英賽）苦吞單季第六個第二名，不過也讓他得以2,222,154美元完成獎金榜的七連霸業，以及過去十一年來的第十座獎金王。自從2007年八月加入冠巡賽以來，除了首年的零星球季和2011年因傷只打了十四場比賽之外，藍格強勢主宰戰局，每年至少進帳兩百萬美元，至今累積26,821,504美元，明年有機會改寫Hale Irwin（霍爾•厄文）所保有的27,111,054美元紀錄。在勝場數方面，藍格共拿下三十八勝，包括冠巡賽史上最高的十座大賽，可惜過去十一多年來也吞下三十三個第二名，否則就能逼近厄文的四十五勝壯舉。